Relacionamentos amorosos nem sempre são sinônimos de felicidade plena. Muitas vezes, o que parece amor pode esconder uma dependência emocional que compromete o bem-estar de quem está envolvido. A necessidade excessiva do outro gera conflitos, sofrimento e desequilíbrios que afetam tanto a vida pessoal quanto social.
Na entrevista a seguir, a terapeuta de casais e pós-graduanda em Neurociência do Comportamento, Célia Chaves, explica como identificar essa dependência emocional, os riscos envolvidos e as formas de resgatar a autonomia e a maturidade afetiva no relacionamento. Confira:
O que caracteriza um relacionamento saudável do ponto de vista emocional?
No relacionamento saudável, predominam respeito, compromisso afetivo, compartilhamentos, o prazer da companhia e o maior de todos os amores: a amizade. Não há espaços para xingamentos ou qualquer outra forma de humilhação, tampouco desamor. Claro que podem existir diferenças e discordâncias, inclusive crises, mas sem transgredir limites que dizem respeito ao “nós”, com todas as suas singularidades e subjetividades.
Quais são os sinais mais comuns de que uma pessoa está emocionalmente dependente de outra? E como costuma se manifestar no dia a dia de um casal
É inegável que o amor romântico gera dependência em alguma medida, principalmente quando nutrimos expectativas de carinho, atenção, parceria e cumplicidade. O problema é quando internalizamos, consciente ou inconscientemente, que precisamos do outro para existir, ser feliz e preencher nossos vazios. Há um medo recorrente de ficar só e ser abandonado, ainda que o parceiro faça tudo para dar segurança e amor.
Quais fatores psicológicos ou experiências de vida podem levar alguém à dependência emocional?
As causas são multifatoriais, incluindo demandas que perpassam o ser humano desde o útero materno. A ausência de amor, afeto e segurança, na infância, pode provocar uma carência afetiva, manifestada na forma de dependência emocional. Geralmente, há uma necessidade excessiva de aprovação e validação externa, traumas, desequilíbrio emocional, além de baixa autoestima, necessidade de controle, falta de autonomia e medo da solidão. Quanto mais precisamos da aprovação externa para sermos felizes, mais infelizes seremos.
Quais são os riscos de permanecer em um relacionamento baseado em dependência emocional?
O adoecimento mental e físico, a ponto de comprometer toda a nossa existência. É difícil suportar imensa carga de estresse e insegurança sem colapsar corpo, mente e alma. A dependência emocional é uma condição psicológica na qual prevalece uma dinâmica doentia, geralmente envolta em ciúmes, possessividade, culpa, depressão e ansiedade, entre outros problemas.
Por que é tão difícil para algumas pessoas saírem desse tipo de relação, mesmo reconhecendo o sofrimento?
Temos profundas dificuldades para reconhecer a existência de um padrão de dependência e assumir nossos sentimentos. Precisamos buscar mais o autoconhecimento, com o propósito de fortalecer o emocional e habilidades interpessoais. O estabelecimento de limites, associado ao autocuidado, constituem estratégias importantes à redução da dependência em relação aos outros.
Como a dependência emocional pode afetar a vida profissional e social da pessoa?
A dependência emocional afeta nossa capacidade de agir, tomar decisões e assumir responsabilidades. Mina a autoestima, prejudicando vínculos sociais, profissionais, românticos, espirituais e familiares. O ser humano passa a depender da opinião e reconhecimento dos outros.
Existe um diagnóstico clínico relacionado à dependência emocional? A terapia pode ajudar alguém a desenvolver autonomia afetiva?
Durante o processo psicoterápico, a pessoa elabora seus conteúdos e bagagens emocionais, por meio da fala, experiências e reflexões que suscitam a ressignificação de muitas das suas dores, desde a infância. A ansiedade e angústia de ficar e ser só são postas no centro do ambiente terapêutico, com resultados geralmente bastante satisfatórios.
Quais são os primeiros passos para quem deseja sair de um relacionamento de dependência emocional?
Buscar ajuda, rede de apoio e, antes de tudo, reconhecer que vive um relacionamento dessa natureza. Se presenteie com o que você procura no outro: amor, cuidados, generosidades e atenção. Amar é quando decidimos viver juntos, mesmo conseguindo estar separados.
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