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Saiba quais exercícios físicos fazer com as crianças durante a pandemia em casa
  • Data: 15/06/2020

Saiba quais exercícios físicos fazer com as crianças durante a pandemia em casa

 Unir atividades físicas com brincadeiras pode ser uma prática para ajudar na qualidade de vida de toda a família durante o período da quarentena. Para contribuir com isso, a treinadora Gabriela Cangussu junto com a Queima Diária – maior plataforma de exercícios físicos online da América Latina – criaram o programa Divertindo as Crianças.

 

As aulas são de 7 a 10 minutos, divididas em 2 séries com 4 exercícios de 40 segundos cada, para todos gastarem muita energia, além de proporcionar diversão para as crianças e adultos. “Enquanto os pequenos brincam, eles também melhoram a flexibilidade, força e a coordenação motora”, conta a treinadora Gabriela Gangussu.

 

Confira alguns exercícios para treinar com as crianças sem sair de casa:

 

AGACHAMENTO

Agache e levante com os pequenos por 40 segundos.

 

PULO DO SAPO

Agache em posição de sapo e pule quando subir durante 40 segundos.

 

MORTO OU VIVO

Quando o adulto disser: "Morto!", as crianças devem agachar. Quando o adulto disser: "Vivo!", as crianças devem dar um pulinho e ficar de pé.

 

ESTÁTUA IMITANDO UM ANIMAL

As crianças devem se movimentar imitando um animal e quando o adulto disser: “Estátua!”, elas devem parar na posição sem se mexer.



 

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